Cà phê có làm bạn tăng cân không? Đây là tất cả những gì bạn cần biết
Có, uống quá nhiều cà phê có thể dẫn đến tăng cân. Điều này chủ yếu là do hàm lượng caffein của nó. Một người trung bình tiêu thụ khoảng 300 mg caffein mỗi ngày, chủ yếu thông qua cà phê, sô cô la, nước ngọt, trà và nước tăng lực.Cà phê có làm bạn tăng cân không? Sự thật và lợi ích thực tế
Lượng caffein này tiếp tục tăng lên với khẩu phần lớn hơn và rang đậm hơn. Các nghiên cứu cho thấy rằng lượng caffeine cấp tính có thể làm tăng lượng đường trong máu và kéo dài thời gian tăng lượng đường . Lượng đường trong máu tăng cũng có thể làm tăng nồng độ insulin và nồng độ cortisol, dẫn đến hoạt động trao đổi chất thấp và tăng cân.
https://caphetunhien.com/trang-tin-tuc-ca-phe-tu-nhien-natural-coffee/
Bạn Có Cần Ngừng Uống Cà Phê Để Giảm Cân Không?
Không. Uống cà phê cũng được miễn là bạn không uống quá nhiều. Hạn chế uống khoảng 2 đến 3 cốc mỗi ngày. Uống quá nhiều cà phê có thể cản trở hành trình giảm cân của bạn. Đọc để hiểu làm thế nào.
Cà phê có làm bạn tăng cân không? Sự thật và lợi ích thực tế
Tại sao uống quá nhiều cà phê có thể làm giảm cân
Tuy nhiên, bất kể cơ thể bạn chuyển hóa caffein nhanh hay chậm, quá nhiều cà phê có thể làm hỏng mục tiêu giảm cân của bạn.
Bên cạnh caffein, các thành phần khác trong cà phê của bạn cũng có thể dẫn đến tăng cân. Trong phần tiếp theo, chúng ta sẽ khám phá những thành phần này và những lý do khác khiến cà phê của bạn có thể khiến bạn tăng cân.Cà phê có làm bạn tăng cân không? Sự thật và lợi ích thực tế
